¿Embotellas o cavilas?
La vida nos presenta desafíos a diario. En nuestro camino encontramos obstáculos inesperados que nos desvían del mismo y nos producen tensiones y estrés. En estas circunstancias, la forma en…
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Blog
Cultivar la presencia
Escuchamos y decimos “vive el presente” con el significado de disfruta, desinhíbete, déjate llevar, no sufras. Equiparamos “vive el presente” con “sé feliz”. Sin embargo, en nuestro presente también ocurren…
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¿Vergüenza? Para hacer daño
“La vergonya per a fer mal” (“la vergüenza para hacer daño”) Esta es la frase que me decía mi madre de pequeña cuando sentía vergüenza ante alguna determinada situación (hablar…
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Cuidemos nuestro lenguaje
Hace dos días que publique mi post mensual, pero hoy tengo necesidad de volver a escribir después de haber asistido en Instagram al LIVE de @palabrashabitadas. Me ha producido siempre…
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¿Encajar o pertenecer?
Una de nuestras necesidades como seres humanos es la necesidad de pertenencia. Cuando hablamos de necesidad de pertenencia hacemos referencia a aquel interés por formar parte de un grupo (clase,…
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Confía, pero verifica
Piensa en una persona con la que mantengas una relación de confianza. Describe esa relación ¿Cómo es? ¿Cómo te sientes con ella? ¿Te resulta fácil comunicarte con esa persona? ¿Cuánto…
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La influencia de las expectativas
El 12 de enero de 2007, el prestigioso violinista Joshua Bell realizó esta experiencia social para el Washington Post: tocó durante cuarenta y cinco minutos en una estación de metro…
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La tormenta de la adolescencia
Este semestre en que estoy realizando una formación en la que acompaño a adolescentes entre 12 y 16 años en su desarrollo personal, estoy observando y conociendo más de cerca…
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¿Cuáles son tus mecanismos de defensa?
Algunos de nosotros hemos tenido que hacer frente a alguna adversidad o contrariedad importante en nuestras vidas y la mayoría cada día superamos dificultades, conflictos y contratiempos que, aunque no…
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Proactivo o reactivo… tú eliges
Es jueves y está lloviendo, hace frío, tenemos un Puente de San José sin «Fallas» en Valencia, restricciones de movilidad, no es posible salir a pasear sin mojarte, no hay…
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¿En qué identidad vivimos?
En la sociedad virtual actual vivimos obsesionados por distinguirnos, por mostrar una personalidad singular, diferente y única. Exhibimos nuestro mundo, narramos nuestros logros, publicamos nuestros sentimientos en las redes sociales…
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La mejor manera de empezar un nuevo hábito
Estos días de inicio de año es un buen momento para iniciar nuevos hábitos ya que nuestra esperanza está en niveles más altos. Vemos como más alcanzable aquello que deseamos.…
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Hábitos atómicos
En nuestra vida es muy común sobrestimar la importancia de los grandes momentos y restarle valor a la realización de pequeñas cosas cotidianas, aunque todas las cosas importantes que nos…
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El valor de la humildad
En nuestra vida personal y profesional todos conocemos a personas que se caracterizan por su arrogancia y a otras que, por el contrario, se caracterizan por su humildad. También nosotros…
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Cultivar la resiliencia
En la situación actual, debido a la pandemia, estamos de forma individual y como sociedad soportando un fuerte estrés. ¿Por qué algunas personas tenemos una forma de afrontar el estrés…
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Cuando bloqueamos la oscuridad, bloqueamos la luz
A muchas personas nos cuesta encarar las emociones difíciles: la vergüenza, el miedo, la desesperación, la tristeza, la decepción… Ante esta situación necesitamos entumecer (perder momentáneamente sensibilidad, flexibilidad y movimiento)…
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Dar y recibir
Las personas de éxito o que triunfan en las organizaciones tienen tres cosas en común: motivación, aptitud y oportunidad. Para tener éxito necesitamos una combinación de trabajo duro, talento y…
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Amor, sabiduría y acción
En algunas culturas que llamamos primitivas, cuando alguien transgrede los modos y las costumbres que les son propios no lo resuelven con el castigo como es costumbre en nuestra cultura…
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La trampa del perfeccionismo
Muchas veces pensamos que el perfeccionismo es la búsqueda de lo mejor. Las personas perfeccionistas buscamos hacer las cosas perfectas y ser los mejores en aquello que hacemos, ya sea…
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Aprendiendo aprendizaje
– “¿Sabes la edad que tendré para cuando aprenda a tocar el piano?” – “La misma que tendrás si no aprendes” Muchas veces en la vida nos topamos con situaciones…
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Las olas de la confianza
Las personas queremos que se confíe en nosotros, respondemos a la confianza, nos crecemos con ella. La confianza es la manera más efectiva de relacionarnos y de trabajar con los…
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El árbol de la credibilidad
Para entablar confianza con los demás debemos empezar por confiar en nosotros mismos. El principio básico que nos capacita para infundir confianza y mantenerla en todos los niveles es la…
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Una cuestión de distinción
Las personas somos responsables del lugar desde el que queremos observar la realidad y el lenguaje nos genera la posibilidad de hacerlo. Una forma de observar la realidad es…
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¿Qué da sentido a nuestra vida?
Los seres humanos compartimos con otros seres vivos ciertos aspectos fundamentales como respirar, comer o dormir. Estos aspectos podemos elegir cómo hacerlos, pero no podemos elegir tenerlos o no. Podemos…
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Nuevos propósitos con compromiso
Mañana finaliza 2019 y nuestros propósitos para el Nuevo Año 2020 son muchos y muy variados; desde los típicos y recurrentes dejar de fumar, comer más sano, ir al gimnasio,…
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Si tuvieras más confianza ¿Qué sería diferente en tu vida?
¿A cuántas cosas has tenido que renunciar por falta de confianza? La mente humana es un órgano de solución de problemas: detecta necesidades, analiza situaciones, predice resultados y sugiere vías…
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La persuasión: una habilidad de la comunicación
Preparando una de mis formaciones en comunicación efectiva, entre las habilidades y las técnicas de comunicación en las que estaba trabajando (la escucha empática, el feedback, la comunicación no verbal,…
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El reloj y la brújula
¿Sientes que cada día estás en lucha por disponer de más tiempo? Te dices cosas como: “tengo que darme prisa”, “tengo que llegar a casa más temprano” o “no llego…
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El poder de la voluntad
Con la vuelta de septiembre nos hemos hecho propósitos de muchos tipos: hacer dieta, hacer ejercicio, empezar un curso, dejar de fumar…; sin embargo, en unas semanas la mayor parte…
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El arte de pensar
Algunas de las características de la sociedad actual son la hiperactividad, el consumismo material y emocional y el exceso e intoxicación de información. Cada vez necesitamos consumir más productos, realizar…
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La actitud positiva
El pasado 20 de julio se cumplieron 50 años de la llegada del hombre a la luna. Ese día, mientras iba conduciendo, escuché una de las muchas entrevistas que se…
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